健走前的暖身運動不能少。 記者王樹衡 攝影

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出門遛狗前或平時可做些健身操，減少受傷機會。 資料照片

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朋友相處不外乎相約餐廳吃飯、咖啡館下午茶或唱歌看電影，友情雖加分，但坐式活動不符合健康，增近感情的同時，體重與脊椎負擔不知不覺也增加了。利用運動，訓練核心肌群，聯絡感情又能讓彼此健康加分，何樂不為。

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