目前分類：● 健康養生-要活要動 (27)
- Jan 19 Sat 2013 13:38
● 【要活要動】健走…每日一萬步 健康有保護
- Jan 19 Sat 2013 13:26
● 【要活要動】多做健身操遛狗不拉傷
- Jan 19 Sat 2013 13:20
● 【要活要動】雙人核心運動 健康多點趣味
朋友相處不外乎相約餐廳吃飯、咖啡館下午茶或唱歌看電影，友情雖加分，但坐式活動不符合健康，增近感情的同時，體重與脊椎負擔不知不覺也增加了。利用運動，訓練核心肌群，聯絡感情又能讓彼此健康加分，何樂不為。
- Jan 10 Thu 2013 11:24
● 【要活要動】壁球 必甩不少卡路里
- Jan 10 Thu 2013 11:16
● 【要活要動】呼吸疾患 居家運動
「我都快喘不過氣來了！他們不知道我無法呼吸的痛 苦，還叫我做運動！」常常聽到呼吸疾病患者如此抱怨。 呼吸疾病患者常因為呼吸困難不敢活動，結果運動耐力與 體力反而下降。
對於呼吸疾病患者來說，運動其實很簡單。不 用繁複的動作，簡易居家運動搭配呼吸運動，就 可以讓患者擺脫不動的惡性循環。
- Jan 10 Thu 2013 11:06
● 【要活要動】腹部呼吸法 減壓調身心
- Jan 10 Thu 2013 10:52
● 【要活要動】適當按摩頸部 手麻、暈眩速停
春節旅遊 (15)